Кожному українцю зараз знайома ситуація, коли не можеш заснути, бо в голові постійно крутяться новини війни, хвилювання за рідних. Як зменшити градус своєї внутрішньої напруги та допомогти дітям пережити стрес? Про це розкаже одне з відео нового освітнього курсу на порталі “Дія”. Цифрова освіта «Психологічна підтримка себе та близьких для цивільних».
Психологічна допомога для цивільних складається з 14 серій тривалістю 4–8 хвилин. Серед тем:
- Зняття стресу та напруги в тілі
- Допомога дітям, що пережили стрес війни
- Як впоратися з постійною тривогою та відчуттям «я роблю недостатньо»
- Підтримка близьких та інші
Цікаво, що перегляд до наступного відео можливий, якщо ви дали відповіді на питання тесту за темою.
До створення серіалу долучені лікарі. Один з експертів – психотерапевт Спартак Суббота. В одному з відео на порталі “Дія” він розповідає про тривогу, яку останнім часом українці відчувають особливо гостро:
- в чому різниця між тривогою та страхом
- чому ми це перевіряємо
- як нам допомагає тривога
- що таке тривожний розлад
- техніки, які допоможуть в тривожних умовах
Курс психологічної допомоги в “Дії” створено Мінцифри за підтримки Данії та Швеції.
