У мальовничій Чехії, де середньовічні замки та чарівні міста, існує менш чарівне явище, яке турбує її мешканців: “погодні мігрені”. Розташована в Центральній Європі, ЧР часто стикається з непередбачуваною погодою – фактором, який спричиняє сильні головні болі. Так, цьогорічний квітень показав температурні гойдалки від спекотних +28 до заметілі. Немає точних даних щодо кількості людей, які пережили в цей період сильний головний біль. Оскільки потрапити до лікаря день в день в Чехії – це проблема не тільки для українців, але і для громадян країни.
В групах українців в соцмережах часто з’являються повідомлення “куплю такі-то українські ліки”. Назви якраз свідчать, що люди шукають препарати проти болю. В Чехії є ідентичні (з такою ж назвою та того ж виробника), або аналоги цих ліків, але тут вони продаються тільки за рецептом. Тому, якщо маєте чутливість до погодних змін, страждаєте на мігрені, завчасно подбайте про рецепти на препарати.
Зв’язок між погодою та мігренню
Мігрені характеризуються інтенсивним болем, що пульсує, часто із супутньою нудотою та чутливістю до світла й звуку. Ці симптоми переживає понад 1 мільярд людей у всьому світі.
Цікаво, що існує Міжнародне товариство головного болю. Воно об’єднує лікарів різних сфер, які досліджують симптоми та ефективність лікування. Об’єднання має власний міжнародний журнал Cephalalgia, який пише все головний біль. В одному з його досліджень зазначається, що зміни атмосферного тиску виявилися одним з найбільш суттєвих факторів, що спричиняє мігрені, і впливають на 60% людей, які до цього чутливі.
Мігрень вражає втричі частіше жінок, ніж чоловіків, стверджують цифри досліджень. Встановлено, що хронічний головний біль є другою за частотою причиною короткочасної відсутності працівників, і серед п’яти провідних причин звернення до відділення невідкладної допомоги. Тобто мігрень має величезний соціально-економічний вплив.
Погода впливає не лише на мігрені. Раптові зміни температури також можуть позначитися на серцево-судинній системі, особливо для осіб з хронічними захворюваннями. Холодна погода, наприклад, може призводити до звуження кровоносних судин, підвищуючи кров’яний тиск і навантажуючи серце. З іншого боку, спека й волога погода може призводити до дегідратації та збільшення частоти серцевих скорочень, що загострює серцево-судинні проблеми.
Як полегшити головний біль – рекомендації експертів
- Підтримуйте гідратацію. Простими словами, достатньо пийте води. Правильне забезпечення організму рідиною є ключовим, особливо під час екстремальних погодних умов. Вживання достатньої кількості води допомагає регулювати кров’яний тиск і запобігає дегідратації, зменшуючи ризик мігреней та серцево-судинних ускладнень.
- Моніторте прогноз погоди. Бути уважними до майбутніх змін дозволяє завчасно підготуватися і вживати запобіжних заходів. Для хворих на мігрень це може включати коригування лікування або використання технік релаксації для управління стресом.
- Підтримуйте стабільний режим. Встановлення регулярного графіка сну, раціонального харчування й управління стресом за допомогою таких активностей, як медитація або йога, може допомогти стабілізувати здоров’я та зменшити вплив коливань погоди.
- Зверніться до лікаря. Це вкрай важливо зробити тим, хто часто стикається з мігренями або помічають погіршення симптомів серцево-судинних захворювань під час зміни погоди. Тільки фахівці можуть надати індивідуальні поради та варіанти лікування, призначені під конкретні потреби.
Коли головний біль потребує термінових дій
Головні болі за ступенем можуть бути від помірного дискомфорту до сильного, проте більшість випадків не є ознакою серйозного підґрунтя. Але існують певні симптоми, які повинні викликати занепокоєння і можуть потребувати медичної допомоги. Іноді термінової:
- Різкі зміни. Якщо відчуваєте раптовий і надзвичайно сильний головний біль, особливо якщо він відрізняється від звичайних симптомів, це може бути ознакою більш серйозного захворювання, такого як розрив кровоносної судини чи аневризма.
- Головний біль з неврологічними симптомами. Це можуть бути проблеми з мовленням, слабкість або оніміння в одній стороні тіла, проблеми з ходьбою або зміни в зорі. Все це може свідчити про інсульт або інший неврологічний невідкладний випадок.
- Травми голови. Якщо сталося падіння або інші випадки. Після цього головний біль загострюється, або супроводжується іншими симптомами, такими як запаморока, нудота, блювання чи зміни свідомості, це може свідчити про струс мозку чи іншу травму головного мозку.
Якщо відчуваєте будь-які з цих симптомів, особливо якщо вони є виразними або не звичайними, важливо негайно звернутися за медичною допомогою.
Народні методи
Варто керуватися обережністю в справах свого здоров’я і вчасно шукати медичної допомоги, якщо сумніваєтеся або стурбовані щодо своїх симптомів. Але у звичайній ситуації, можна спробувати народні методи. Зауважимо, наукові докази можуть варіюватися щодо їх ефективності. Проте багато хто відчуває полегшення від цих простих кроків.
- Компреси. Поради розбігаються від прикладання льодового пакета до обігрівальних подушечок.
- Деякі ефірні олії (м’ята, лаванда, евкаліпт) вважаються знеболювальними та заспокійливими. Розведення кількох крапель ефірної олії в базовому маслі й нанесення на скроні, лоб, або вдихання запаху через пар може допомогти полегшити симптоми головного болю.
- Деякі трав’яні чаї, такі як ромашка, імбир і м’ята, відомі своїми заспокійливими й протизапальними властивостями. Пиття теплого трав’яного чаю може допомогти розслабити організм і полегшити дискомфорт від головного болю. Серед рекомендацій також солодкий зелений чай.
- Акупресура (стародавня китайська техніка). Тиск на певні точки на тілі, такі як місце між великим пальцем і вказівником або основа черепа, може допомогти зняти головний біль. Ніжний масаж або натискання на ці точки протягом декількох хвилин може забезпечити полегшення.
- Масаж голови, шиї та плечей з легким натиском може допомогти розслабити напружені м’язи й покращити кровообіг, що також може зменшити біль.
- Відпочинок й релаксація. Дотримання адекватного відпочинку, використання технік релаксації, таких як глибоке дихання, медитація або йога, і мінімізація стресу можуть сприяти запобіганню головних болів і полегшити їх дискомфорт.
Хоча ці народні засоби, як правило, вважаються безпечними, важливо слухати своє тіло і припиняти будь-яке лікування, яке викликає дискомфорт або небажані реакції. Головна порада: доцільно звернутися за медичною допомогою до кваліфікованого фахівця для правильної діагностики та лікування.
До речі, згадане Міжнародне товариство головного болю вважає, що у всьому світі під час підготовки лікарі здобувають мінімальну освіту щодо цієї проблеми – головного болю. Тому вони проводять кампанію з поширення інформації про цю медичну проблему на честь місяця боротьби з мігренню, який проводиться щороку в червні.
Читайте також:
