В Чехії запустили подкаст для української молоді: що цікавого?

В жовтні у Чехії стартував новий подкаст під назвою “На думці” (оригінальна назва “On My Mind”). Він розроблений спеціально для української молоді у співпраці UNICEF та Spotify. Подкаст створено, щоб надати підтримку щодо психічного здоров’я молодим українцям, які переживають труднощі, пов’язані з війною та вимушеним переїздом до іншої країни. Проєкт покликаний допомогти молодим людям віком від 15 до 24 років знайти практичні способи поліпшення свого емоційного стану та впоратися з негативними наслідками стресу, тривоги й інших психологічних труднощів.

У кожному епізоді фахівці з психічного здоров’я діляться знаннями й порадами, як орієнтуватися в емоціях і стресових ситуаціях, знайти внутрішній спокій і відновити сили в умовах невизначеності.

Що можна почути в епізодах?

• Теми подкастів допомагають розпізнати ознаки депресії та тривожності, навчитись управління стресом у щоденних ситуаціях. Розмови спрямовані на покращення самопочуття через здорові відносини та самодопомогу. Наприклад, один із випусків пропонує п’ять простих способів підтримки психічного здоров’я щодня, а інший — інструменти для подолання складних емоцій.
• Психологічна підтримка в доступній формі. Випуски подкасту, які тривають від кількох до 20 хвилин, містять короткі поради та вправи для релаксації, такі як дихальні практики й техніки “заземлення”, що дозволяють зберігати спокій навіть у важких ситуаціях.
• Додаткові вправи в окремих випусках допомагають слухачам краще розуміти себе та свої емоції, наприклад, як помічати й називати почуття, як залишатися в теперішньому моменті або як дбайливо ставитися до себе.

Подкаст “На думці” доступний українською та англійською мовами, і кожен охочий може знайти його на платформі Spotify. Проєкт відкритий для всіх користувачів, зареєстрованих на Spotify, і безкоштовно надає психологічну підтримку тим, хто її потребує.

Як приєднатися до слухачів?

Слухати подкаст українською можна за посиланням spotify.com/ourmindsmatter, а англійською — spotify.com/onmymind.

Читайте також:

Багато українських учнів дотепер не знає чеську, вчителі скаржаться – це сповільнює навчальний процес

Де шукати дитячі гуртки в Чехії: корисні посилання

Як вивчити чеську мову? Питання, на яке шукають відповіді сотні тисяч біженців навіть через 2 роки проживання в ЧР