Війна розділила сім’ї, жінки із дітми рятувались за кордон, а чоловіки залишились захищати Україну. Нажаль, невідомо, коли родини знову зможуть побачитись. І поки це неможливо, жінки, що виїхали живуть постійними переживаннями за рідних в Україні. Ці переживання заважають асимілюватися і будувати своє життя далі на новому місці. Як впоратись із розділенням родини і переживаннями радить фахівчиня з кризової допомоги Ольга Гриценко.
Психологиня переконана, перестати хвилюватись – не можливо. Тож найефективніший метод бородьби зі страхом – зрозуміти, що він існує і його не можливо позбутися. Наступний крок – працювати над зниженням тривоги, асимілюючись.
Головною порадою є “не ставити своє життя на паузу”, – вважає Ольга Гриценко. Коли людина за когось переживає, вона перебуває думками поряд із цією людиною, не будує довгострокових планів, постійно чекає на повернення додому. “Чекати треба, але і жити треба” – переконана психологиня.
Отже як вийти із замороження і почати своє життя “тут і зараз”, як знизити рівень страху, стресу та впоратись із переживаннями слухайте у подкасті. Його також можна знайти на наших платформах на Apple Podcasts та Google Podcasts.
В інтерв’ю Ольга Гриценко підняла ще одну важливу тему, тему родин, які не спілкувавшись до війни, змушені були рятуватись разом і тепер постійно перебувають на спільній території. Слухайте, як запобігти конфліктам із родичами, з якими до війни мали напружені стосунки.
Текстовий варіант інтерв’ю читайте тут. А повний цикл відеопроекту “Поради психолога” можна подивитись на нашому YouTube-каналі.
