Через постійні ракетні обстріли росіїї багато українських мам зараз обирають варіант провести зиму за кордоном. Через можливий блекаут частина українців їде за місто, бо у приватному будинку простіше перебути холод. Інші вимушені евакуюватися через обстріли. Фахівці «Центру здоров’я та розвитку «Коло сім’ї» підібрали 5 порад, як підтримати дітей, коли доводиться поїхати через війну.
Що робити?
1. Дітям важливо розуміти, що відбувається, і знати, чого чекати. Поясніть, чому вирішили поїхати, чому це важливо для спільної безпеки. Це нормально – не мати відповідей на запитання дитини, але важливо бути відвертим і говорити виважено.
2. Будьте уважними до почуттів дітей та допомагайте їх зрозуміти. Смуток через втрату зв’язку з домом і радість від нових місць – це природні почуття. Розділяйте їх з дитиною, злість скеровуйте у конструктив, а у відповідь на тривогу створюйте відчуття безпеки.
3. Пам’ятайте про базові речі та режим дня. Наскільки це можливо в умовах переїзду, організуйте день так, щоб у ньому було місце сну, прогулянкам, часу з іншими дітьми, навчанню. Не забувайте про власний режим.
4. Спільно плануйте свої дії та шукайте ефективні способи адаптуватися. До переїзду не потрібно ставитися як до паузи у житті, адже кожен день – цінний.
5. Пам’ятайте минуле, мрійте про майбутнє, але живіть «тут і тепер». Ми можемо знаходити силу у спогадах — згадуйте, розповідайте, малюйте. Та витримуйте баланс: говоріть із дітьми про майбутнє, діліться планами, і хай вони будуть не лише про повернення. Щоб запорукою щастя малюка було не місце, а ваш у ньому стан.
Матеріал підготовлено у межах Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки.
Наша редакція підготувала серію матеріалів з психологинею та фахівчинею з кризової допомоги Ольгою Гриценко, яка також розповідає, як підтримати дітей під час війни.
Ольга Гриценко: як під час війни жити тут і зараз (подкаст)
Як пережити роз’єднання родини під час війни? Спецпроєкт: Поради психолога
ВІДЕО. Як відновити почуття радості і смак життя після евакуації: повертаємося в реальність.
