14 C
Czech Republic
додомуНовиниАктуальнеЯк підтримати дитину, батьки якої на фронті або далеко? Психологічні поради

Як підтримати дитину, батьки якої на фронті або далеко? Психологічні поради

Роз'єднані родини через війну важко адаптуються до нових умов. Особливо, якщо діти залишилися на відстані від тата чи мами військових і потребуть батьківської уваги. Ситуація стресова ще й через те, що батьки в небезпеці - це переживає вся родина. А діти дуже чутливі до тривог і страхів дорослих.

reklama/реклама

Діти переживають війну разом з дорослими. Вони можуть проявляти свої тривоги і страх по-різному. Доросла людина плаче, має пригнічений стан. Натомість дитина може здаватися веселою і разом з тим занадто збудженною. А в свою чергу стати неслухняною і мати нестерпний характер. Насправді малеча, як і підлітки просто потребують уваги, коли страшно і самотньо. Виникає необхідність підтримати дитину, батьки якої на фронті?

Дітям непросто дати собі раду, коли близькі йдуть захищати Україну.

Психологічні поради, які допоможуть дитині легше пережити розлуку і хвилювання:

  • Встановити контакт і бути на зв’язку.

Намагайтеся підтримувати контакт дитини з рідними телефоном, через месенджери тощо. За можливості обмінюйтеся фото та відео.

  • Інформаційна гігєна і фільтр.

Відстежуйте, що дитина бачить і чує з новин, обговорюйте це. Вона має право знати, що відбувається, але слідкуйте, щоб інформація не була надто шокуюча. Занурювати в інформаційну бульбашку дитину не варто. Війна триває вже понад рік. Дітям варто пояснювати ситуацію.

  • Розмови про почуття.

Частіше запитуйте, що ваша дитина відчуває і чим ви можете зарадити. Навчіться концентруватися на почуттях і відчуттях в конкретний момент. Це допоможе контролювати свій стан і стан дитини.

Woman meditating
  • Контроль навантаження дитини.

Не завантажуйте учня гуртками, аби відволікти її. Це може призвести до ще більшого стресу. Всі дити і дорослі також переживають адаптацію до нових умов, нового життя. Це потребує багато енергії і внутрішніх ресурсів

  • Баланс почуттів.

Дотримуйтесь балансу почуттів, якими ділитеся. Краще не показувати свої страждання, бо цим ви можете ще більше засмутити дитину. Проте вдаватися до фальшивої радості в період переживання страждань також не варто.

  • Потреба в спілкуванні з психологом – це норма!

Відвідуйте психолога разом або давайте можливість відвідувати його самостійно.

Як говорити з дітьми про війну?

  • Поширене запитання від українських мам, які опинилися зі своїми дітьми далеко від домівок на чужині: “Як впоратись дорослим зі своїми психологічними проблемами і допомогти дитині?”.

Відповідає фахівчиня з кризової допомоги – Ольга Гриценко.

Важливо знати, як говорити з дітьми про війну. Не можна замовчувати, варто вміти знайти підхід. Наше видання ProUkrainu у власному відеопроєкті “Поради психолога” порушувало вже цю тему.

Фахівці радять: перед тим, як допомогти, підтримати дитину, заспокоїти її, необхідно перш за все дорослим самим попіклуватися про себе. Діти дуже відчувають стан своїх батьків. Якщо, наприклад, мама залишилася з дитиною, а тато перебуває на фронті, далеко і в небезпеці, то перш-за все самій жінці необхідно опанувати себе. І потім вже дати раду дитині.

Здорова реакція на нездорові обставини – психологічна допомога українцям у Чехії

Що робити, коли зачепило і не відпускає? Самодопомога при стресі з BetterMe: Mental Health

Приєднуйтесь до нас у соцмережах

ПОВ'ЯЗАНІ СТАТТІ
reklama/реклама